チーズの体に齎す効果

チーズは私たちの体に健康をもたらしてくれます。
チーズ1かけらには同じ量の牛乳の10倍もの栄養素が含まれるというくらい、その営養素は凝縮されており、体の機能を助け、体の芯から細胞を作り上げる働きをもちます。
具体的にはカルシウム、ビタミン類、乳酸菌、たんぱく質、脂肪などを豊富に含みます。

これらの栄養成分はそれぞれに効果を発揮します。
例えばカルシウムは体内に吸収され骨を作ります。
血液中にもカルシウムは溶け込み全身にカルシウムを運び、足りないところを補います。
チーズに含まれるカルシウムは牛乳の6倍なので、少量食べるだけでも十分にカルシウムを補充できます。
それに、たんぱく質がカルシウムを吸収しやすくする働きをもつのでよりカルシウムを効率よく吸収することができます。

また、ビタミンAとB2も豊富にふくみ、ビタミンAは肌などの細胞を生まれ変わらせ常に美しい皮膚や粘膜を保ちます。
これはアンチエイジングにも効果的で、ビタミンAがあれば美肌効果を得られるのです。
次いでビタミンB2は脂肪燃焼効果を持ち、チーズに豊富な脂肪を燃焼、代謝する働きを持ちます。
脂肪自体も分解されやすい脂肪球の為、ビタミンB2によっていち早く分解、燃焼されるので、脂肪分は豊富でも消化しきれず体内に蓄積されてしまうことが起こりにくいのです。
それに、ここで脂肪が代謝されるとエネルギーにかわるだけでなく、肌の細胞も作り上げます。
ゆえにチーズに含まれるビタミン類は美肌を作り上げ、脂肪を燃焼します。

そして乳酸菌は腸に届いて善玉菌となり腸内環境を整えます
便秘解消だけでなく、便秘からくる肌荒れも改善します。
このように、チーズの健康効果とは体内の細胞を中から生まれ変わらせ、皮膚や粘膜を健康に保ち、骨や血液にカルシウムを補給します。
タンパク質はカルシウムの吸収をよくするだけでなく体の筋肉などの細胞をも作り上げます。
チーズは私たちの体に健康をもたらしてくれるのです。